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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊瓊瓊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
腎內科
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總感覺下肢沉重很累，改善睡眠是關鍵，與睡眠不足致身體疲勞、下肢血液循環不暢、肌肉恢復受影響、激素分泌失調、神經系統調節異常等因素有關。 1.睡眠不足致身體疲勞：睡眠不足時，身體得不到充分休息，能量無法有效恢復，會出現全身乏力，包括下肢沉重感。 2.下肢血液循環不暢：睡眠不好會影響血管舒張收縮功能，導致下肢血液循環變差，血液瘀滯，引起下肢沉重。 3.肌肉恢復受影響：睡眠過程中肌肉進行修復和生長，睡眠不佳會阻礙這一過程，使下肢肌肉疲勞難以緩解。 4.激素分泌失調：睡眠不足會打亂激素分泌節律，如腎上腺素等分泌異常，影響身體代謝和肌肉功能，加重下肢不適。 5.神經系統調節異常：良好睡眠有助于神經系統正常調節，睡眠差會使神經系統調節功能紊亂，對下肢感知和控制異常，出現沉重感。 改善睡眠能緩解身體疲勞，促進下肢血液循環，利于肌肉恢復，調節激素分泌和神經系統功能，從而減輕下肢沉重很累的感覺。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-24 09:00
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