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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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空氣污染下，可通過食用富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素、蛋白質及具有排毒功效的食物輔助美白，如橙子、堅果、胡蘿卜、牛奶、綠豆等。 1. 橙子富含維生素C，能抑制黑色素形成，還原已經生成的黑色素，從而起到美白作用。 2. 堅果含有豐富的維生素E，具有抗氧化性，可保護皮膚免受自由基損傷，延緩皮膚衰老，讓皮膚保持白皙有光澤。 3. 胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，有助于維持皮膚黏膜的完整性，改善皮膚粗糙暗沉狀況。 4. 牛奶富含優質蛋白質，能為皮膚提供營養，促進皮膚細胞的修復和再生，使皮膚更加光滑細膩。 5. 綠豆有良好的排毒功效，可幫助清除體內因空氣污染積累的毒素，減輕毒素對皮膚的損害，間接起到美白作用。 在空氣污染的環境中，合理攝入上述食物，能在一定程度上輔助美白肌膚。但食物的美白效果有限，還需結合良好的生活習慣和皮膚護理措施。
2025-03-21 09:55
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