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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫錄 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心身疾病科
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職場人患抑郁癥可通過心理調節(jié)、運動鍛煉、社交支持、調整工作狀態(tài)、藥物治療等方式應對。 1. 心理調節(jié)：學會正視抑郁癥，通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力和焦慮情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 3. 社交支持：多與家人、朋友溝通交流，分享工作和生活中的感受，獲得情感上的支持和理解。 4. 調整工作狀態(tài)：合理安排工作時間和任務，避免過度勞累和壓力過大，必要時可與上級溝通調整工作安排。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物改善抑郁癥狀。 職場人患抑郁癥后，可綜合運用上述方法進行應對。若癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
2025-03-19 08:11
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