背上出現(xiàn)紅疙瘩，補充維生素A、維生素B族、維生素C、鋅元素、蛋白質等營養(yǎng)有幫助。 1. 維生素A：可調節(jié)皮膚角質形成，維持皮膚上皮組織正常功能，有助于減少毛囊堵塞，對消除背上紅疙瘩有益，富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜等。 2. 維生素B族：能調節(jié)皮脂腺分泌，保持皮膚健康。缺乏維生素B族可能導致皮膚炎癥，背上易長紅疙瘩，可通過食用全麥面包、糙米等補充。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進皮膚修復，減輕炎癥反應，常見富含維生素C的食物有橙子、草莓等。 4. 鋅元素：參與皮膚新陳代謝，可抑制皮脂腺分泌，減輕毛囊堵塞，對背上紅疙瘩的恢復有積極作用，瘦肉、牡蠣等食物含鋅豐富。 5. 蛋白質：是身體細胞修復和再生的重要原料，有助于受損皮膚的修復，可從雞蛋、牛奶等食物中獲取。 補充這些營養(yǎng)物質，能從多方面改善皮膚狀況，減少背上紅疙瘩的產(chǎn)生。但需注意，應保持營養(yǎng)均衡，必要時可在醫(yī)生指導下服用維生素A軟膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅片等藥物補充。若癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。