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2025-03-18 03:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：白發

問題：

家庭關懷可準備哪些食物助家人白發變黑？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

為幫助家人白發變黑，可準備黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、黑木耳等食物。 1. 黑豆：富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，能為毛囊提供營養，促進黑色素合成，有助于頭發變黑。 2. 黑芝麻：含有大量的不飽和脂肪酸、維生素E等，可滋養頭發，改善頭發干枯、發白的狀況。 3. 核桃：富含多種維生素和微量元素，能增強身體免疫力，對頭發健康有益，可輔助改善白發問題。 4. 菠菜：是含鐵豐富的蔬菜，鐵元素有助于氧氣輸送到毛囊，促進頭發生長，讓頭發更健康。 5. 黑木耳：具有滋補作用，含有多種營養物質，能調節身體機能，對頭發的色澤和健康有積極影響。這些食物在日常生活中較為常見，合理搭配食用，能在一定程度上為家人頭發健康提供營養支持，輔助改善白發情況。但白發原因多樣，若白發問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-18 09:07

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