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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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新冠后身體虛弱,可通過調(diào)整飲食、增加日照、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。 1. 調(diào)整飲食:多攝入富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦等,為身體補(bǔ)充鈣元素。 2. 增加日照:適當(dāng)曬太陽,能促進(jìn)皮膚合成維生素D,有助于鈣的吸收。 3. 補(bǔ)充鈣劑:可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等,遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充。 4. 補(bǔ)充維生素D:維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收,可選用維生素D滴劑等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼,增加骨密度,利于鈣的沉積。 新冠后身體虛弱時(shí),補(bǔ)鈣需多方面綜合進(jìn)行。飲食、日照、鈣劑、維生素D及運(yùn)動(dòng)都對補(bǔ)鈣有重要作用。但在補(bǔ)充鈣劑和維生素D時(shí),務(wù)必遵醫(yī)囑。若身體不適持續(xù)或加重,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-17 03:36
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