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2025-03-16 21:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

如何通過營養搭配擺脫流清鼻涕感冒困擾？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

里自然副主任醫師

廣州醫科大學附屬中醫醫院

三級甲等

肺病科（呼吸內科）

通過營養搭配助力擺脫流清鼻涕感冒困擾，可從攝入富含維生素C食物、補充優質蛋白質、增加水分攝入、食用溫熱易消化食物、攝入含鋅食物等方面入手。 1. 富含維生素C食物：如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能增強免疫力，有助于緩解感冒癥狀。 2. 優質蛋白質：牛奶、雞蛋、魚肉等富含優質蛋白質，可補充身體能量，促進身體恢復。 3. 增加水分攝入：多喝溫水、米湯等，能加快新陳代謝，促進毒素排出。 4. 溫熱易消化食物：小米粥、軟面條等，減輕腸胃負擔，利于營養吸收。 5. 含鋅食物：瘦肉、豆類等含鋅食物，能調節免疫系統，縮短感冒病程。合理的營養搭配對擺脫流清鼻涕感冒困擾有積極作用。可在日常飲食中注重上述食物的攝入，同時若感冒癥狀嚴重，可遵醫囑使用復方氨酚烷胺片、氨咖黃敏膠囊、感冒清熱顆粒等藥物治療。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院就診。
2025-03-16 22:48

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