順產側切兩周，子宮入盆且側切傷口基本愈合，體力精神不錯，此時不建議立即練瑜伽恢復體形。一般建議在產后 6 周左右，身體各器官基本恢復正常后再開始。產后身體恢復需要時間，過早運動可能帶來不良影響，如傷口裂開、子宮脫垂等。 1. 傷口恢復：雖然側切傷口基本愈合，但內部組織的修復還在進行。過早劇烈運動可能導致傷口再次受損。 2. 子宮狀況：產后 6 周內子宮仍在恢復中，劇烈運動可能影響子宮復舊，增加子宮脫垂的風險。 3. 盆底肌肉：分娩對盆底肌肉造成損傷，需要時間恢復和鍛煉，過早瑜伽可能加重損傷。 4. 體力和精力：雖然自我感覺不錯，但產后身體仍處于相對虛弱狀態，運動耐力有限。 5. 身體平衡：產后激素水平變化，可能影響身體的平衡和協調能力，增加運動受傷的幾率。 總之，產后恢復體形要循序漸進，不可操之過急。建議先從簡單的產后康復運動開始，待身體完全恢復后再進行瑜伽等較為劇烈的運動。

順產后兩個月就可以練瑜伽了，剖宮產要三個月以后才可以練習產后瑜伽可以促進子宮盡快恢復，幫助恢復你苗條的體型，但要根據身體恢復情況進行練習，要循序漸進，如有不適不可勉強