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回答1
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申健 副主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
心血管內科
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壓力大導致心率過緩，可通過散步、瑜伽、太極拳、游泳等運動調節。這些運動有助于緩解壓力，改善心血管功能，提升心率。 1. 散步：是一種簡單易行的運動，能促進血液循環，增強心肺功能，減輕壓力，對調節心率有一定幫助。 2. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，可放松身心，緩解緊張情緒，調節自主神經系統，進而改善心率。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心的協調統一，能增強身體的柔韌性和平衡能力，減輕壓力，穩定心率。 4. 游泳：是全身性的運動，能鍛煉心肺功能，提高身體的耐力和代謝能力，緩解壓力，使心率恢復正常。 選擇適合的運動并長期堅持，對因壓力大導致的心率過緩有一定的調節作用。但如果心率過緩癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2025-03-14 05:51
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