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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邵銘 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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熬夜黨養(yǎng)肝可選擇富含維生素的水果、綠色蔬菜、高蛋白食物、菌類食物和富含不飽和脂肪酸的食物，如草莓、菠菜、雞蛋、香菇、核桃等。 1. 草莓：富含維生素C，具有抗氧化作用，能保護肝臟細胞免受自由基損傷，還可促進肝細胞的修復和再生。 2. 菠菜：綠色入肝，菠菜富含葉綠素，可維持酸堿平衡，有利肝氣循環(huán)和代謝，還能舒緩肝郁。 3. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的良好來源，蛋白質中的多種氨基酸可滿足肝臟修復和再生的需求。 4. 香菇：含有香菇多糖等活性成分，能調節(jié)免疫力，增強肝臟的解毒功能。 5. 核桃：富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，有助于改善肝臟脂肪代謝，減輕肝臟負擔。 對于熬夜黨而言，通過合理飲食攝入上述食物，能在一定程度上起到養(yǎng)肝的作用。但食物的養(yǎng)肝功效有限，保持規(guī)律作息才是養(yǎng)護肝臟的關鍵。
2025-03-13 03:58
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