DHA過(guò)量攝入的壞處包括增加消化負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致免疫力降低、增加出血風(fēng)險(xiǎn)、造成肥胖、影響其他營(yíng)養(yǎng)吸收等。 1. 增加消化負(fù)擔(dān)：DHA屬于脂肪類(lèi)物質(zhì)，過(guò)量攝入會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。 2. 導(dǎo)致免疫力降低：長(zhǎng)期大量攝入DHA可能抑制免疫系統(tǒng)功能，使人體更容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲。 3. 增加出血風(fēng)險(xiǎn)：DHA可以抑制血小板凝集，過(guò)量攝入可能會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)，如鼻出血、牙齦出血等。 4. 造成肥胖：DHA熱量較高，過(guò)量攝入且無(wú)法及時(shí)消耗，多余的DHA會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。 5. 影響其他營(yíng)養(yǎng)吸收：過(guò)量攝入DHA可能會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，如影響維生素E等抗氧化劑的吸收。 DHA雖對(duì)人體有益，但過(guò)量攝入會(huì)帶來(lái)諸多壞處。在補(bǔ)充DHA時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況適量攝入，避免盲目過(guò)量補(bǔ)充。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。