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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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職場人有黑眼圈，可能缺乏維生素A、維生素C、維生素E、維生素B2、維生素B12等。 1. 維生素A：能維持正常視覺功能，缺乏時眼睛易疲勞、干澀，進而出現黑眼圈，可通過食用動物肝臟、奶類等補充。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可抑制黑色素形成，缺乏會使眼部周圍黑色素沉著加重，獼猴桃、橙子等富含該維生素。 3. 維生素E：也是抗氧化劑，能保護眼部細胞免受自由基損傷，堅果、橄欖油等食物含有豐富的維生素E。 4. 維生素B2：參與體內生物氧化與能量代謝，缺乏可能導致眼部周圍皮膚炎癥，出現黑眼圈，可從奶類、蛋類中獲取。 5. 維生素B12：對神經系統和造血功能重要，缺乏會引起眼部血液循環不良，出現黑眼圈，肉類、海鮮等是其良好來源。 職場人有黑眼圈時，可適當補充上述維生素來改善。可通過食物攝取，必要時也可遵醫囑服用維生素AD軟膠囊、維生素C片、維生素E軟膠囊等藥物。若黑眼圈情況嚴重，建議到正規醫院營養科就診。
2025-03-11 08:59
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