運動搭配營養消除頸紋，可通過頸部拉伸運動、游泳、攝入富含膠原蛋白食物、補充維生素、保證水分攝入等方式。 1. 頸部拉伸運動：簡單的頸部前后左右拉伸，能增強頸部肌肉力量，改善頸部血液循環，減少頸紋產生。 2. 游泳：游泳時頭部需不斷抬起，頸部肌肉得到充分鍛煉，有助于緊致頸部肌膚。 3. 攝入富含膠原蛋白食物：如豬蹄、魚皮、雞爪等，可補充皮膚所需的膠原蛋白，增加皮膚彈性，減少頸紋。 4. 補充維生素：維生素C、E等具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，可多吃橙子、獼猴桃、堅果等食物。 5. 保證水分攝入：多喝水能維持皮膚的水潤，使皮膚更加飽滿，減少頸紋的出現。 通過運動搭配營養的方式消除頸紋，需長期堅持。運動可鍛煉頸部肌肉，營養能為皮膚提供所需物質。多種方法結合，能更好地達到消除頸紋的效果。若頸紋嚴重，也可到正規整形美容科咨詢專業醫生。