告別顳頜關(guān)節(jié)紊亂疼痛，可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法。 1. 改善生活習(xí)慣：避免過度張口，如打哈欠時用手托住下巴；減少咀嚼硬物，盡量吃軟爛食物；糾正不良姿勢，如長期低頭等。 2. 物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；也可進(jìn)行按摩，放松顳頜關(guān)節(jié)周圍肌肉。 3. 藥物治療：常用藥物有布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能起到抗炎止痛作用，需遵醫(yī)囑使用。 4. 手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重、保守治療無效者，可考慮手術(shù)治療，如關(guān)節(jié)腔沖洗術(shù)、關(guān)節(jié)鏡手術(shù)等。 顳頜關(guān)節(jié)紊亂疼痛會影響生活質(zhì)量，可根據(jù)病情選擇合適的治療方法。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，物理治療可輔助緩解癥狀，藥物治療能減輕疼痛，嚴(yán)重時需手術(shù)治療。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。