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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫志佳 主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
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免疫力低下可通過調整飲食、適度運動、充足睡眠、補充營養劑、治療基礎病等方式改善。 1. 調整飲食：保證均衡飲食，攝入各類營養素，多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白質等食物。 2. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3. 充足睡眠：每天保證7 - 8小時的高質量睡眠，有助于免疫系統的修復和調整。 4. 補充營養劑：可適當補充維生素C、維生素D、鋅等營養素，還可遵醫囑使用免疫調節劑，如胸腺肽、轉移因子、匹多莫德等。 5. 治療基礎病：某些基礎疾病會導致免疫力低下，如糖尿病、艾滋病等，應積極治療基礎病，控制病情發展。 改善免疫力低下需要綜合多方面進行調整。通過健康的生活方式和必要的醫療干預，可有效提高免疫力。若情況持續未改善，建議到正規醫院就診。
2025-03-10 06:23
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