應對膝關節半月板疼痛的6大策略包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、使用輔助器具和手術治療等。 1. 休息制動：減少膝關節活動，避免加重損傷，必要時可使用支具固定。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛；也可使用軟骨保護劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。需遵醫囑用藥。 4. 康復鍛煉：在疼痛緩解后，進行適當的康復鍛煉，如股四頭肌收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強膝關節周圍肌肉力量。 5. 使用輔助器具：如膝關節護具、拐杖等，減輕膝關節負擔。 6. 手術治療：若保守治療無效，可考慮手術治療，如半月板修復術、半月板切除術等。 應對膝關節半月板疼痛，可根據病情嚴重程度選擇合適的策略。輕微疼痛可先采取保守治療，若癥狀持續不緩解，應及時就醫評估是否需手術。同時，要注意日常保養，避免過度勞累。