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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳凌武 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
泌尿外科
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運動不當導致小便刺痛，可能與尿道損傷、膀胱痙攣、泌尿系統結石移動、炎癥感染、憋尿運動有關。正確運動需做好熱身、合理安排強度、及時補充水分、避免憋尿、運動后注意清潔。 1. 做好熱身：運動前進行適當的熱身活動，如慢走、拉伸等，可降低運動中受傷的風險，減少尿道損傷的可能性。 2. 合理安排強度：根據自身身體狀況，合理安排運動強度和時間，避免過度運動引發膀胱痙攣等問題。 3. 及時補充水分：運動中要適時補充水分，維持身體正常代謝，稀釋尿液，減少結石形成和炎癥發生的幾率。 4. 避免憋尿：運動前應排空膀胱，運動過程中如有尿意要及時排尿，防止憋尿對泌尿系統造成損害。 5. 運動后注意清潔：運動結束后，要注意個人衛生，及時清洗會陰部，預防細菌感染。 遵循上述運動指南，能有效降低運動不當導致小便刺痛的風險。若小便刺痛癥狀持續不緩解，應及時前往正規醫院泌尿外科就診。
2025-03-07 09:51
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