壓力大導致膝蓋易受傷，主要與激素變化、注意力分散、肌肉緊張、運動方式改變、免疫力下降等有關。韌帶拉傷癥狀有疼痛、腫脹、淤血、活動受限、關節不穩等。 1. 激素變化：壓力大時身體分泌的激素會影響關節軟骨和韌帶的健康，使其更易受損。 2. 注意力分散：壓力會使人注意力不集中，運動時易因疏忽導致膝蓋受傷。 3. 肌肉緊張：長期壓力會使肌肉處于緊張狀態，影響膝蓋周圍肌肉的協調性，增加受傷幾率。 4. 運動方式改變：壓力下可能會改變運動習慣或強度，超出膝蓋承受能力。 5. 免疫力下降：壓力影響免疫系統，使身體修復能力減弱，受傷后恢復慢。 6. 疼痛：韌帶拉傷處會有明顯疼痛感，活動時加劇。 7. 腫脹：受傷部位會出現腫脹，是組織液滲出和炎癥反應導致。 8. 淤血：皮下可見淤血，是韌帶拉傷導致血管破裂出血引起。 9. 活動受限：因疼痛和腫脹，膝蓋活動范圍會減小。 10. 關節不穩：嚴重的韌帶拉傷會使關節穩定性變差。 壓力大通過多種因素導致膝蓋易受傷，而韌帶拉傷有多種典型癥狀。出現這些情況應及時休息，若癥狀嚴重需到正規醫院骨外科就診。遵醫囑可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀。