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回答1
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陳露露 副主任醫師
重慶醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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產后奶少可嘗試的下奶食物有豬蹄、鯽魚、木瓜、花生、豆腐等。 1. 豬蹄：富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌，常見做法是豬蹄燉湯，營養豐富且利于吸收。 2. 鯽魚：含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸等營養成分，具有和中補虛、除濕利水、通乳之功效，可做成鯽魚湯。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶、木瓜酵素等，能刺激乳腺分泌乳汁，可搭配牛奶制成木瓜牛奶飲用。 4. 花生：富含維生素E、不飽和脂肪酸等，有養血通乳的作用，可煮花生湯喝。 5. 豆腐：含有豐富的植物蛋白，能為產婦補充營養，促進乳汁生成，可做豆腐湯。 這些食物都具有一定的下奶作用，但因個體差異，效果可能不同。產后媽媽可根據自身口味和喜好選擇食用。若奶少問題持續未改善，建議及時咨詢醫生或專業營養師。
2025-03-07 09:46
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就醫問藥
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