38度發(fā)燒時(shí)，應(yīng)選擇靜養(yǎng)而非運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)補(bǔ)充水分、合理飲食、物理降溫、服用藥物、保證休息等方式快速康復(fù)。 1.補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)使身體水分流失加快，多喝溫開(kāi)水、淡鹽水等，有助于促進(jìn)新陳代謝，帶走熱量。 2.合理飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，保證足夠的能量供應(yīng)，同時(shí)多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。 3.物理降溫：用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩、腹股溝等大動(dòng)脈處，通過(guò)水分蒸發(fā)帶走熱量，幫助降低體溫。 4.服用藥物：可遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解熱鎮(zhèn)痛藥，緩解發(fā)燒癥狀。 5.保證休息：充足的睡眠能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，利于對(duì)抗疾病。 38度發(fā)燒時(shí)靜養(yǎng)是關(guān)鍵，同時(shí)配合上述方法，能更好地促進(jìn)身體康復(fù)。若發(fā)燒持續(xù)不退或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。