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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李映桃 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
產科（廣州重癥孕產婦救治中心）
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懷孕恥骨疼可通過使用托腹帶、調整姿勢、進行適當運動來緩解。 1. 使用托腹帶：托腹帶能幫助減輕腹部對恥骨的壓力，緩解疼痛。選擇合適尺寸和材質的托腹帶，在站立或行走時使用。 2. 調整姿勢：站立時保持兩腿對稱，避免雙腿長時間分開；坐下時盡量選擇有靠背的椅子，背部挺直；睡覺時可在兩腿之間夾一個薄枕頭，減少恥骨聯合處的壓力。 3. 適當運動：如孕婦瑜伽、游泳等，這些運動可以增強孕婦的肌肉力量，特別是盆底肌和腹部肌肉，有助于穩定骨盆，減輕恥骨疼痛。但運動要適度，避免過度勞累。 懷孕恥骨疼會給孕婦帶來不適，通過使用托腹帶、調整姿勢和適當運動等方法，能在一定程度上緩解疼痛。若疼痛嚴重或持續不緩解，建議及時就醫。
2025-03-06 04:34
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