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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫師
北京協和醫院
三級甲等
臨床營養科
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有3種營養食物有助于提升免疫力，分別是富含維生素C的橙子、富含蛋白質的牛奶和富含益生菌的酸奶等。 1. 橙子：橙子是維生素C的優質來源，維生素C具有抗氧化作用，能增強白細胞的活性，幫助身體抵抗細菌和病毒的入侵，從而提升機體的免疫能力。 2. 牛奶：牛奶富含優質蛋白質，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于免疫系統的正常運作至關重要。補充足夠的蛋白質可以維持免疫細胞的正常代謝和更新。 3. 酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，益生菌有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能。腸道是人體重要的免疫器官，良好的腸道菌群有助于提高整體免疫力。 通過攝入橙子、牛奶和酸奶等營養食物，可以為身體提供必要的營養物質，在一定程度上提升免疫力。但提升免疫力是一個綜合的過程，還需要結合合理的運動和規律的作息。
2025-03-05 04:40
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