老年人消化差時，可通過選擇優(yōu)質蛋白食物、采用合適烹飪方式、搭配促消化食物、補充消化酶、遵循少食多餐原則等方式輕松吸收蛋白質。 1. 選擇優(yōu)質蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類等，這些食物含人體必需氨基酸，且易被消化吸收。 2. 采用合適烹飪方式：像蒸、煮、燉等，能使食物更軟爛，減輕腸胃負擔，例如蒸蛋、魚湯、豆腐等。 3. 搭配促消化食物：進食蛋白質食物時，搭配山楂、蘋果、酸奶等促消化食物，可促進胃腸蠕動，幫助蛋白質吸收。 4. 補充消化酶：消化酶可促進蛋白質分解，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、淀粉酶等，遵醫(yī)囑補充有助于提高蛋白質吸收率。 5. 遵循少食多餐原則：避免一次進食過多蛋白質，增加胃腸消化負擔，分多次進食更利于消化吸收。 老年人消化差時，通過上述方法能幫助輕松吸收蛋白質，保證營養(yǎng)攝入。若消化問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。