鹽水泡腳對(duì)改善老年人失眠有一定幫助，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、刺激穴位、清潔腳部、緩解疲勞、調(diào)節(jié)神經(jīng)等方面起作用。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：鹽水泡腳可使腳部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，為全身提供更充足的血液，有助于身體放松，利于入眠。 2. 刺激穴位：腳部有眾多穴位與身體各器官相連，鹽水泡腳能刺激這些穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠質(zhì)量。 3. 清潔腳部：鹽水具有殺菌消毒作用，能清潔腳部皮膚，減少細(xì)菌滋生，預(yù)防腳部疾病，讓腳部感覺舒適，從而間接改善睡眠。 4. 緩解疲勞：老年人活動(dòng)一天后，腳部易疲勞，鹽水泡腳可有效緩解腳部疲勞，減輕身體的不適感。 5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)：溫?zé)岬柠}水刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使興奮的神經(jīng)得到放松，幫助老年人更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 鹽水泡腳通過多種途徑對(duì)老年人失眠有一定改善作用，但不能替代正規(guī)治療。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院老年病科就診。