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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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孕婦吃小米對寶寶和自身健康十分重要，能提供營養、促進消化、助眠、預防便秘、增強免疫力等。 1. 提供營養：小米富含蛋白質、維生素B1、B2和鐵、鋅等礦物質，能滿足孕婦和胎兒生長發育的營養需求。 2. 促進消化：小米容易消化吸收，可減輕孕婦腸胃負擔，緩解孕期常見的消化不良癥狀。 3. 助眠：小米中色氨酸含量高，能調節睡眠，改善孕婦睡眠質量。 4. 預防便秘：其豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防和緩解孕婦便秘問題。 5. 增強免疫力：小米中的營養成分有助于增強孕婦的免疫力，降低患病幾率，保障自身和胎兒健康。 孕婦吃小米在多方面對自身和寶寶健康有益。在孕期適當食用小米，能為孕婦和胎兒提供良好的營養支持和健康保障。
2025-02-28 12:27
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