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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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腰骶部疼痛可通過物理治療、藥物治療、運動康復、改善生活習慣、中醫治療等方法緩解。 1. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環，減輕疼痛；按摩能放松肌肉，緩解緊張；還可采用紅外線照射等方法。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣；還可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。需遵醫囑使用。 3. 運動康復：進行適當的腰部和臀部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點支撐法、臀橋等，增強肌肉力量，穩定脊柱。 4. 改善生活習慣：避免久坐久站，定時起身活動；選擇合適的床墊，保持脊柱正常生理曲度；注意腰部保暖。 5. 中醫治療：針灸、推拿、拔罐等中醫方法，對緩解腰骶部疼痛也有一定效果。 緩解腰骶部疼痛的方法多樣，可根據自身情況選擇合適的方法。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院疼痛專科或骨外科就診。
2025-02-27 10:36
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