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2025-02-25 04:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒后如何快速恢復運動耐力？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒后快速恢復運動耐力，可從休息調養、營養補充、適度運動、藥物輔助、心理調節等方面著手。 1. 休息調養：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復，避免過度勞累，利于體力和免疫力的提升。 2. 營養補充：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，增強身體機能；多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，提高身體抵抗力。 3. 適度運動：從低強度運動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動強度和時間，促進身體血液循環和新陳代謝。 4. 藥物輔助：可在醫生指導下使用玉屏風顆粒、黃芪精口服液、生脈飲等藥物，有助于增強體質，加快恢復。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免焦慮和緊張情緒，良好的心理狀態有利于身體恢復。甲流和感冒后恢復運動耐力需要綜合多方面因素，通過合理休息、營養補充、適度運動、藥物輔助和心理調節，逐步提升身體機能和運動耐力。但使用藥物時需遵醫囑。
2025-02-25 05:59