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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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應對甲流乏力和感冒乏力，可從補充水分、攝入維生素、保證蛋白質、選擇易消化食物、增加電解質攝入等方面進行飲食調理。 1. 補充水分：多喝溫開水、淡茶水、果汁等，能促進新陳代謝，加快毒素排出。 2. 攝入維生素：多吃富含維生素的果蔬，如橙子、草莓、菠菜等，增強免疫力。 3. 保證蛋白質：適當吃雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白的食物，幫助身體恢復。 4. 選擇易消化食物：像米粥、面條、餛飩等，減輕腸胃負擔，利于營養吸收。 5. 增加電解質攝入：可喝些淡鹽水、運動飲料，補充因發熱等流失的電解質。 通過合理的飲食調理，能在一定程度上緩解甲流和感冒引起的乏力癥狀。但飲食調理只是輔助手段，若癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-02-25 09:14
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