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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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甲流和感冒后期運動方式在運動強度、運動類型、運動時長、運動頻率和運動環境上有差異。 1. 運動強度：感冒后期身體恢復較好，可選擇適度強度運動，如慢跑；甲流對身體消耗大，后期應以低強度運動為主，像慢走。 2. 運動類型：感冒后期可進行有氧運動如騎自行車，也能做簡單力量訓練；甲流后期適合舒緩運動，如瑜伽、太極拳。 3. 運動時長：感冒后期每次運動 30 分鐘左右較合適；甲流后期運動時間要縮短，每次 15 - 20 分鐘為宜。 4. 運動頻率：感冒后期可每周運動 3 - 4 次；甲流后期身體虛弱，每周運動 2 - 3 次即可。 5. 運動環境：感冒后期可在空氣清新戶外運動；甲流后期盡量避免去人員密集場所，可在自家陽臺等通風處運動。 甲流和感冒后期運動方式需根據身體恢復狀況合理選擇，遵循循序漸進原則，若運動中不適，應立即停止并咨詢醫生。
2025-02-25 09:08
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