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2025-02-23 21:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

飲食如何改善甲流和感冒后全身乏力狀況？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

改善免疫力低下人群感染甲流和感冒后的全身乏力狀況，可從補充蛋白質、攝入維生素、增加水分、補充電解質、選擇易消化食物等方面入手。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體恢復的重要營養物質，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優質蛋白質的食物。 2. 攝入維生素：維生素能增強免疫力，促進身體恢復。可多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜、西蘭花等。 3. 增加水分：多喝水有助于加快新陳代謝，促進毒素排出。可以選擇白開水、淡茶水等。 4. 補充電解質：感染甲流和感冒后，身體可能會因出汗、腹瀉等丟失電解質，可適當喝一些運動飲料或吃香蕉等富含鉀的食物。 5. 選擇易消化食物：此時腸胃功能較弱，應選擇米粥、面條、餛飩等易消化的食物，減輕腸胃負擔。通過合理的飲食調整，補充身體所需的營養物質，能在一定程度上改善感染甲流和感冒后的全身乏力狀況。但如果乏力癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。
2025-02-24 02:14