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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
全科
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應(yīng)對甲流和感冒后運動耐力下降，可通過攝入富含蛋白質(zhì)食物、補充維生素、增加碳水化合物、攝入健康脂肪、保證水分供應(yīng)等飲食調(diào)整方法。 1. 富含蛋白質(zhì)食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要原料，有助于恢復(fù)體力和增強免疫力。 2. 補充維生素：多吃新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，維生素能增強身體抵抗力，促進新陳代謝。 3. 增加碳水化合物：像米飯、面條等，碳水化合物是身體能量的主要來源，可快速補充能量，提升運動耐力。 4. 攝入健康脂肪：如橄欖油、魚油等，健康脂肪有助于維持身體正常生理功能。 5. 保證水分供應(yīng)：多喝水，促進身體代謝廢物排出，維持身體的水平衡。 合理的飲食調(diào)整能為身體提供所需營養(yǎng)，助力恢復(fù)因甲流和感冒而下降的運動耐力。但飲食調(diào)整只是一方面，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
2025-02-23 23:18
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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