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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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長期熬夜睡眠不足可能由多種因素導致，包括不良生活習慣、心理壓力、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。 1.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備，如手機、電腦，其屏幕發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，難以放松進入睡眠狀態。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸系統疾病、心血管疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠質量。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如頻繁倒班、跨時區旅行等，會打亂生物鐘，導致睡眠失調。 長期熬夜睡眠不足對身體健康危害較大，應積極調整生活方式，改善睡眠環境，必要時及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-10 11:33
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