半夜 23 點(diǎn)醒來睡不著可能由多種原因引起，如精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，容易導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、午睡時(shí)間過長等，會打亂睡眠規(guī)律。 3. 環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音過大、光線過強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有心臟病、哮喘等軀體疾病，都可能導(dǎo)致睡眠中斷。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 如果經(jīng)常半夜醒來睡不著，應(yīng)注意調(diào)整生活方式，營造良好的睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。