每天睡 10 個(gè)小時(shí)還是困，可能是由睡眠質(zhì)量差、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)不良、心理問(wèn)題、不良生活習(xí)慣等造成的。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。 1. 睡眠質(zhì)量差：環(huán)境嘈雜、床墊不合適、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡足時(shí)間仍困倦。 2. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、心腦血管疾病等，這些疾病會(huì)影響身體的正常代謝和功能，使人感到困倦。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素（如維生素 B12）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等，會(huì)影響身體的能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 4. 心理問(wèn)題：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)，可能影響睡眠和身體的恢復(fù)，導(dǎo)致困倦。 5. 不良生活習(xí)慣：過(guò)度飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響身體的健康狀態(tài)，使人容易困倦。 如果長(zhǎng)期存在睡足仍困的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療或調(diào)整措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善這種狀況。