一二三四日本视频中文,亚洲高清一区二区三区,91视频免费在线

2024-12-04 19:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問題：

四十多歲記憶力下降適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

四十多歲記憶力下降可通過飲食改善，如富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、抗氧化物質的食物等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。 1. 富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持大腦的正常功能。 2. 富含維生素的食物：如新鮮的蔬菜（菠菜、西蘭花）和水果（橙子、香蕉），為大腦提供營養，促進神經細胞的代謝。 3. 富含礦物質的食物：例如核桃、杏仁等堅果，含有鋅、鎂等礦物質，對改善記憶力有一定幫助。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：深海魚（三文魚、金槍魚）中的不飽和脂肪酸有助于改善大腦血液循環，增強記憶力。 5. 富含抗氧化物質的食物：藍莓、草莓等水果富含抗氧化物質，能減少自由基對大腦細胞的損傷。總之，飲食調整對于改善四十多歲人群的記憶力下降有一定輔助作用，但如果記憶力下降明顯，還應及時就醫，查明原因。
2024-12-04 19:57

咨詢相關醫生