睡覺(jué)時(shí)頻繁做夢(mèng)可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、藥物作用等引起。自行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。 1.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，容易導(dǎo)致多夢(mèng)。例如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過(guò)度興奮、睡前吃太多或太油膩的食物、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢(mèng)。 3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，會(huì)影響睡眠，增加做夢(mèng)的頻率。 5.藥物作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致多夢(mèng)。 如果多夢(mèng)的情況嚴(yán)重影響到日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病等方法改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。