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2024-12-03 11:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何有效控制血壓且減少波動

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

控制血壓并減少波動，需要綜合考慮生活方式、藥物治療、定期監測、情緒管理、飲食調整等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.生活方式：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于增強心肺功能，改善血管彈性。 2.藥物治療：常用降壓藥包括硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。應在醫生指導下選擇適合自己的藥物，并遵醫囑規律服藥。 3.定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 4.情緒管理：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖。總之，控制血壓是一個長期的過程，需要患者積極配合，養成良好的生活習慣，并嚴格遵循醫生的治療建議，才能有效地控制血壓，減少波動，降低心腦血管疾病的發生風險。
2024-12-03 12:00

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