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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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養護心臟健康的食物有很多，如魚類、堅果、蔬菜、水果、全谷物等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.魚類：富含ω-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，有助于降低血脂、減少心血管疾病風險。 2.堅果：像杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素 E，對心臟有保護作用。 3.蔬菜：例如西蘭花、菠菜，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能降低膽固醇水平。 4.水果：如蘋果、香蕉，富含鉀元素，有助于維持正常的心律。 5.全谷物：包括燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可降低膽固醇，穩定血糖。 總之，合理攝入這些食物，有助于保持心臟的健康狀態，但飲食只是養護心臟的一部分，還需結合適當運動、戒煙限酒、保持良好的心態等綜合措施。
2024-12-03 11:43
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