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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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心臟健康至關重要，以下食物對心臟有益：新鮮果蔬、全谷物、低脂肪蛋白質、堅果和魚類。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1.新鮮果蔬：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，如維生素 C、E 和類黃酮等。例如橙子、草莓、西蘭花、菠菜等，能減少自由基對心臟的損害。 2.全谷物：包括糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，穩定血糖。 3.低脂肪蛋白質：如雞胸肉、魚蝦等，可提供優質蛋白質，且脂肪含量低，減輕心臟負擔。 4.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，如杏仁、核桃等，對心臟有保護作用。 5.魚類：特別是富含ω-3 脂肪酸的三文魚、金槍魚等，能降低心血管疾病風險。 合理飲食是維護心臟健康的重要一環，但同時也要結合適當運動、戒煙限酒等良好的生活方式。
2024-12-03 11:43
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