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哪些食物有助于控制高血壓癥狀？

2024-12-03 11:39 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物有助于控制高血壓癥狀？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

卓勝青副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心內(nèi)科

高血壓患者通過合理飲食有助于控制癥狀，以下食物可供選擇：低鹽食物、高鉀食物、高鈣食物、富含膳食纖維食物、低脂食物等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入可降低血壓。如避免食用咸菜、腌制品等，每日鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下。 2.高鉀食物：鉀能促進(jìn)鈉排出，有助于降壓。常見的有香蕉、橙子、菠菜、土豆等。 3.高鈣食物：鈣有助于維持血管平滑肌的正常功能。如牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 4.富含膳食纖維食物：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助控制體重和血壓。例如全谷物、蔬菜、水果等。 5.低脂食物：減少脂肪攝入，避免血脂升高影響血壓。像瘦肉、魚類、橄欖油等是較好的選擇。總之，高血壓患者應(yīng)注重飲食的均衡和多樣化，合理搭配上述食物，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和定期監(jiān)測(cè)血壓，以更好地控制病情。
2024-12-03 11:43

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