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2024-12-03 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

哪些食物有助于降血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降血壓可以通過飲食調節來輔助，以下幾種食物有一定幫助：低鹽食物、高鉀食物、富含膳食纖維食物、低脂食物、富含維生素食物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。 1.低鹽食物：減少鈉鹽攝入有助于控制血壓。如避免食用咸菜、腌制品等高鹽食品，每日食鹽攝入量應控制在 5 克以下。 2.高鉀食物：鉀能促進鈉的排出，如香蕉、橙子、菠菜等。 3.富含膳食纖維食物：能促進腸道蠕動，輔助控制體重和血壓，如全谷物、豆類、蔬菜。 4.低脂食物：減少脂肪攝入，如瘦肉、魚類，避免過多食用動物內臟、油炸食品。 5.富含維生素食物：維生素 C 和維生素 E 等具有抗氧化作用，如新鮮水果、堅果。飲食調節只是控制血壓的一部分，還需要結合適當運動、戒煙限酒、保持良好心態等。同時，定期測量血壓，遵醫囑治療。
2024-12-03 11:41

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