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哪些食物有助于降低血壓？

2024-12-03 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

哪些食物有助于降低血壓？

回答1
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卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降低血壓可以通過飲食調整來輔助，常見的有富含鉀的食物、高纖維食物、低脂食物、富含維生素的食物以及低鹽食物等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1.富含鉀的食物：鉀有助于排出體內多余的鈉，從而降低血壓。例如香蕉、橙子、土豆等。 2.高纖維食物：能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。像芹菜、燕麥、糙米等都是不錯的選擇。 3.低脂食物：可減輕血管負擔，如瘦肉、魚類、豆類。 4.富含維生素的食物：維生素有抗氧化作用，對血管健康有益，如新鮮的蔬菜和水果。 5.低鹽食物：減少鈉的攝入能有效控制血壓，避免食用腌制食品、加工肉類等。飲食調整只是控制血壓的一部分，還需要結合適當的運動、規律的作息和定期的體檢監測血壓。如果血壓過高，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-12-03 11:41

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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