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哪些食物有助于降低血壓

2024-12-03 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：低血壓

問題：

哪些食物有助于降低血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

血壓升高會對健康造成不良影響，通過飲食調節有助于控制血壓。以下幾種食物對降低血壓有幫助：富含鉀的食物、高纖維食物、低脂奶制品、富含維生素 C 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。 1.富含鉀的食物：鉀可以促進鈉的排出，有助于降低血壓。常見的含鉀豐富的食物有香蕉、土豆、菠菜等。 2.高纖維食物：能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，如燕麥、糙米、芹菜等。 3.低脂奶制品：富含鈣和蛋白質，有助于降低血壓，像低脂牛奶、酸奶等。 4.富含維生素 C 的食物：可增強血管彈性，如橙子、草莓、獼猴桃等。 5.富含ω-3 脂肪酸的食物：具有調節血脂、降低血壓的作用，如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。飲食調節只是控制血壓的一部分，還需要結合適當運動、減輕壓力、戒煙限酒等健康生活方式。同時，定期測量血壓，如有必要，應在醫生指導下進行藥物治療。
2024-12-03 11:39

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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