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2024-12-03 11:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能促進高血壓恢復正常？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓患者通過合理飲食有助于控制病情，以下食物可能有幫助：富含鉀的食物、低脂奶制品、新鮮蔬果、全谷物、富含膳食纖維的食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1.富含鉀的食物：鉀能促進鈉的排出，有助于降低血壓。常見的含鉀豐富的食物如香蕉、土豆、菠菜等。 2.低脂奶制品：能提供優質蛋白質和鈣，且脂肪含量低，如低脂牛奶、酸奶。 3.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質和抗氧化物質，如芹菜、蘋果、橙子等，有助于改善血管功能。 4.全谷物：如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，可減少膽固醇吸收，穩定血壓。 5.富含膳食纖維的食物：如燕麥、豆類等，能促進腸道蠕動，降低血脂和血壓。總之，高血壓患者的飲食調整是一個長期的過程，除了上述食物，還應注意飲食的均衡和多樣化，減少鈉鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，并結合適當的運動和規律的作息，定期監測血壓，遵醫囑治療。
2024-12-03 11:42

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