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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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多吃以下幾種食物對心臟有益：魚類、堅果、蔬菜、水果、全谷物等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1.魚類：富含ω-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚等，能降低血液中的甘油三酯水平，減少心臟病風險。 2.堅果：含有不飽和脂肪酸、維生素 E 和膳食纖維，像杏仁、核桃等，有助于改善血管內皮功能。 3.蔬菜：富含維生素、礦物質和抗氧化劑，比如菠菜、西蘭花等，可降低血壓和膽固醇。 4.水果：例如蘋果、香蕉，含有鉀元素，能維持心臟正常節律，降低心血管疾病發生率。 5.全谷物：包括糙米、燕麥等，富含膳食纖維，有助于控制體重和血糖，對心臟健康有益。 總之，飲食在維護心臟健康方面起著重要作用。通過合理攝入這些食物，可以為心臟提供良好的營養支持，降低心臟病的發生風險。但要注意飲食均衡，避免過度攝入高熱量、高脂肪食物。
2024-12-03 11:41
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