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2024-12-03 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食療有助于降血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降血壓的食療方法有多種，包括控制鈉鹽攝入、增加鉀攝入、多吃富含膳食纖維的食物、選擇低脂食物、攝入優質蛋白等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。 1.控制鈉鹽攝入：減少食用鹽、咸菜、腌制品等高鹽食物。過量的鈉鹽會導致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.增加鉀攝入：多吃香蕉、橙子、菠菜、豆類等含鉀豐富的食物。鉀有助于促進鈉的排出，維持血壓穩定。 3.多吃富含膳食纖維的食物：如全谷物、蔬菜、水果等。膳食纖維可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，降低心血管疾病風險。 4.選擇低脂食物：少吃動物內臟、油炸食品等。脂肪攝入過多會導致血脂升高，影響血管彈性，加重高血壓。 5.攝入優質蛋白：如魚肉、雞肉、蛋類、奶類等。優質蛋白有助于維持身體正常代謝，對心血管健康有益。總之，通過合理的食療可以在一定程度上輔助控制血壓，但不能替代藥物治療。高血壓患者應定期監測血壓，遵循醫生建議進行治療。
2024-12-03 11:39

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