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哪些食療方法可助力降低血壓？

2024-12-03 11:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 低血壓

問題：

哪些食療方法可助力降低血壓？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓是常見的慢性病，通過合理的食療能起到一定的輔助降壓作用，如低鹽飲食、高鉀飲食、低脂飲食、高膳食纖維飲食、補充優質蛋白等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。過多的鹽會導致水鈉潴留，增加血容量，升高血壓。 2.高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物。鉀有助于促進鈉的排出，維持血壓穩定。 3.低脂飲食：避免食用動物內臟、油炸食品等高脂肪食物。脂肪攝入過多會使血脂升高，加重動脈粥樣硬化，影響血壓。 4.高膳食纖維飲食：多吃粗糧、蔬菜等，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，對血壓控制有益。 5.補充優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供必要的營養，增強體質。食療雖能輔助降壓，但不能替代藥物治療。高血壓患者應定期監測血壓，遵循醫囑治療，同時保持健康的生活方式。
2024-12-03 11:41

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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