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2024-12-03 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

降血壓可多吃的三種食物是什么

回答1
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卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

降血壓可多吃的食物，通常有芹菜、香蕉、黑木耳、洋蔥、紫薯等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.芹菜：富含芹菜素、膳食纖維等，能擴張血管，降低血壓。其所含的鉀元素還有利于維持體內電解質平衡。 2.香蕉：含有豐富的鉀離子，有助于促進鈉離子排出，從而降低血壓。而且香蕉中的鎂元素也對心血管健康有益。 3.黑木耳：黑木耳中的多糖成分能降低血液黏稠度，改善血液循環，有助于穩定血壓。同時，其富含的維生素和礦物質對身體也有諸多好處。 4.洋蔥：洋蔥中的前列腺素 A 能擴張血管，降低血液黏稠度，從而發揮降壓作用。此外，它還具有抗氧化、抗炎等功效。 5.紫薯：紫薯富含花青素、膳食纖維等，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，對控制血壓有一定幫助。總之，飲食調整對于控制血壓只是輔助手段，還需結合適當運動、規律作息和定期監測血壓。如果血壓過高，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。
2024-12-03 11:26

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