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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高血壓老年人在飲食方面需要注意低鹽、低脂、低糖、適量蛋白質、多蔬果等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油類。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料的攝取，預防血糖升高影響血壓。 4.適量蛋白質：可選擇瘦肉、魚類、豆類等富含優質蛋白的食物。 5.多蔬果：多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，富含維生素和膳食纖維。 6.控制飲酒：盡量不飲酒，若飲酒應少量。 7.避免刺激性食物：少吃辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。 總之，高血壓老年人通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，減少心腦血管疾病的發生風險。但飲食調整只是綜合治療的一部分，還需結合適當運動、規律作息和遵醫囑用藥。
2024-12-03 11:05
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