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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高血壓患者通過飲食降壓，可從控制鹽攝入、增加蔬果攝入、選擇優質蛋白、控制脂肪攝入、多吃粗糧等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1. 控制鹽攝入：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 增加蔬果攝入：多吃富含鉀的新鮮蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，有助于降低血壓。 3. 選擇優質蛋白：適量攝入魚肉、雞肉、豆類等優質蛋白質。 4. 控制脂肪攝入：少吃動物內臟、油炸食品等高脂肪食物，以減少血液中膽固醇含量。 5. 多吃粗糧：如糙米、玉米等，富含膳食纖維，利于控制體重和血壓。 總之，高血壓患者要長期堅持健康的飲食方式，配合適當運動和規律作息，定期監測血壓，遵醫囑治療。
2024-12-03 11:01
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